Kalkulator
BMR
Hitung Basal Metabolic Rate Anda menggunakan rumus Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, dan Katch-McArdle dengan pengali tingkat aktivitas.
Input
BMR Anda
1,699 kal/hari
Tubuh Anda membakar sekitar 1,699 kalori per hari saat benar-benar istirahat. Itulah Basal Metabolic Rate Anda.
Perbandingan Rumus
| Rumus | BMR (kal/hari) |
|---|---|
| Mifflin-St Jeor | 1,699 |
| Harris-Benedict | 1,763 |
Masukkan % lemak tubuh untuk melihat hasil Katch-McArdle.
Pengeluaran Energi Harian (TDEE)
| Tingkat Aktivitas | Kalori/Hari |
|---|---|
| Sangat sedikit bergerak (sedikit atau tanpa olahraga) | 2,039 |
| Aktif ringan (olahraga 1-3 hari/minggu) | 2,336 |
| Cukup aktif (olahraga 3-5 hari/minggu) | 2,633 |
| Sangat aktif (olahraga 6-7 hari/minggu) | 2,931 |
| Ekstra aktif (olahraga intens setiap hari) | 3,228 |
Alat Terkait
Formatter JSON
Format dan validasi JSON dengan cepat dengan output rapi dan pesan error yang jelas.
Pembuat JSON Acak
Buat JSON tiruan untuk pengguna, produk, alamat, dan posting secara instan.
Konverter CSV ke JSON
Ubah baris CSV menjadi array JSON untuk API dan aplikasi.
Konverter JSON ke CSV
Ubah array objek JSON ke format CSV dengan ekstraksi header otomatis.
Kalkulator Bunga Majemuk
Modelkan pertumbuhan investasi jangka panjang dengan bunga majemuk, setoran bulanan, dan biaya pengelolaan. Visualisasikan hasil dengan grafik dan rincian tahunan.
Konverter Mata Uang
Konversi antara 170+ mata uang dengan kurs langsung. Gratis, privat, dan berbasis browser.