Kalkulator
TDEE
Hitung Total Daily Energy Expenditure dan BMR Anda beserta target kalori untuk menurunkan, mempertahankan, dan menaikkan berat badan.
Input
Satuan
Rumus
Jenis kelamin
Hasil
BMR
1,699kal/hariTDEE
2,633kal/hariTarget Kalori
Turun Berat2,133kal/hari
Maintenance2,633kal/hari
Naik Berat3,133kal/hari
Rincian Makronutrien
| Tujuan | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|
| Turun Berat | 160g | 213g | 71g |
| Maintenance | 197g | 263g | 88g |
| Naik Berat | 235g | 313g | 104g |
Apakah ini bermanfaat?
Alat Terkait
Formatter JSON
Format dan validasi JSON dengan cepat dengan output rapi dan pesan error yang jelas.
Pembuat JSON Acak
Buat JSON tiruan untuk pengguna, produk, alamat, dan posting secara instan.
Konverter CSV ke JSON
Ubah baris CSV menjadi array JSON untuk API dan aplikasi.
Konverter JSON ke CSV
Ubah array objek JSON ke format CSV dengan ekstraksi header otomatis.
Kalkulator Bunga Majemuk
Modelkan pertumbuhan investasi jangka panjang dengan bunga majemuk, setoran bulanan, dan biaya pengelolaan. Visualisasikan hasil dengan grafik dan rincian tahunan.
Konverter Mata Uang
Konversi antara 170+ mata uang dengan kurs langsung. Gratis, privat, dan berbasis browser.