BMR-calculator
Bereken je basaal metabolisme met de formules van Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict en Katch-McArdle, inclusief activiteitsfactoren.
Invoer
Je BMR
1,699 cal/dag
Je lichaam verbrandt ongeveer 1,699 calorieën per dag in volledige rust. Dit is je basaal metabolisme.
Vergelijking van formules
| Formule | BMR (cal/dag) |
|---|---|
| Mifflin-St Jeor | 1,699 |
| Harris-Benedict | 1,763 |
Vul je vetpercentage in om Katch-McArdle-resultaten te zien.
Dagelijks energieverbruik (TDEE)
| Activiteitsniveau | Calorieën/dag |
|---|---|
| Zittend (weinig of geen beweging) | 2,039 |
| Licht actief (beweging 1-3 dagen/week) | 2,336 |
| Matig actief (beweging 3-5 dagen/week) | 2,633 |
| Zeer actief (beweging 6-7 dagen/week) | 2,931 |
| Extra actief (dagelijks intensieve beweging) | 3,228 |
Gerelateerde tools
JSON-formatter
Formatteer en valideer JSON snel met nette uitvoer en foutmeldingen.
Willekeurige JSON-generator
Genereer direct voorbeeld-JSON voor gebruikers, producten, adressen en berichten.
CSV naar JSON-converter
Zet CSV-rijen om in JSON-arrays voor API's en apps.
JSON naar CSV-converter
Converteer JSON-arrays met objecten naar CSV met automatische headerextractie.
Samengestelde-rente-calculator
Modelleer langetermijngroei van beleggingen met samengestelde rente, maandelijkse stortingen en beheerkosten. Visualiseer resultaten met een grafiek en jaaroverzicht.
Valutaconverter
Converteer tussen meer dan 170 valuta met live wisselkoersen. Gratis, privé en browsergebaseerd.