Calculadora
de
TDEE
Calcule seu Gasto Energetico Diario Total e sua TMB, com metas caloricas para perda, manutencao e ganho de peso.
Entrada
Unidades
Formula
Genero
Resultados
TMB
1,699cal/diaTDEE
2,633cal/diaMetas de calorias
Perda de peso2,133cal/dia
Manutencao2,633cal/dia
Ganho de peso3,133cal/dia
Detalhamento de macronutrientes
| Objetivo | Proteina | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|
| Perda de peso | 160g | 213g | 71g |
| Manutencao | 197g | 263g | 88g |
| Ganho de peso | 235g | 313g | 104g |
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